star5435 마음챙김

바쁘지도, 특별하지도 않았던 하루.그런데 이상하게도 그 하루가 내 마음을 살려주었다.그저 무탈했던 하루가, 이토록 고마울 줄이야. 📌 목차1) 기대 없는 하루의 시작2) 아무 일도 일어나지 않았다3) 조용한 순간에 마음이 깨어나다4) 아무 일 없다는 축복5) 오늘, 다시 무탈하기를🍃 자연의 소리 듣기 1. 기대 없는 하루의 시작눈을 떴을 때, 오늘은 그냥 그런 날이겠다 싶었습니다. 큰 일정도 없고, 특별한 약속도 없고, 기쁜 일도 슬픈 일도 없을 것 같은 날. 그런 날은 어쩐지 허무하게 느껴졌어요.2. 아무 일도 일어나지 않았다정말로, 하루 종일 아무 일도 일어나지 않았습니다. 조용히 밥을 먹고, 그냥 창밖을 보고, 조용한 음악을 들으며 시간을 흘려보냈죠. 뭔가 이루어야 한다는 압박도 없던 날. 그게..

잘 쉬는 법을 배우는 중입니다 1. 나도 모르게 피곤해진 나 (Problem)일이 없는 날이면, 나는 더 피곤하다. 마치 해야 할 일을 미루고 있다는 생각에 마음이 불안해지고, 가만히 있는 것이 죄책감처럼 느껴지기도 한다. 쉴 수 있는 날조차, 제대로 쉬지 못하는 것이다."그냥 푹 쉬자"는 말은 쉬운데, 막상 아무것도 하지 않으려 하면 마음 한편이 찝찝하다. 이대로 괜찮은 건가 싶고, 무엇 하나 놓치고 있는 듯한 불안이 따라온다.어쩌면 우리에게는 쉬는 법을 처음부터 다시 배워야 하는 시간이 필요한 건지도 모르겠다.2. 쉬는 게 더 피곤한 이유 (Agitation)요즘은 쉴 때도 성과를 내야 하는 시대다. ‘생산적인 휴식’, ‘의미 있는 쉼’ 같은 말들이 그 자체로 부담이다.결국 우리는 쉴 때조차 뭔가를 ..