star5435 마음챙김

작고 사소한 행동 하나가 우리의 삶을 천천히 회복시켜 줍니다. 아침에 눈을 떴는데, 이유 없이 무기력한 날이 있어요.아무 것도 하기 싫고, 머릿속은 텅 비고, 마음은 축 늘어져 있죠. 저도 그런 날이 많았어요. 아무 이유 없는 슬픔과 무기력 속에서 그냥 가만히 누워 있었죠.누군가 “힘내요”라고 말해주면 오히려 부담스럽기만 했던 그날들.그럴 때 저는 작은 루틴 하나를 시작했어요. - 창문을 열고 바람을 한 번 마시기 - 좋아하는 커피를 내리기 - 그리고, 에세이 한 편을 천천히 읽기 마음이 지칠 때는 멀리 가지 않아도 돼요.작고 사소한 행동 하나가 우리의 삶을 천천히 회복시켜 줍니다. 오늘 당신에게 이 글 한 편이 그런 작고 다정한 시작이 되었으면 해요.단 5분, 눈을 감고, 음악 한 곡과 함께 이 글..

우리는 매일 말하고, 듣고, 쓰며 살아갑니다.하지만 문득, 마음의 언어가 사라졌다는 느낌이 들 때가 있어요.아무리 말을 해도, 진심은 길을 잃고 어딘가로 흘러가 버리죠.그럴 때는 잠시 멈춰도 괜찮아요.해야 할 일도, 누군가의 기대도, 내 속의 불안도… 잠시 내려놓고나만의 언어를 찾으러 마음챙김의 여행을 떠나보는 건 어떨까요?조용한 방 안에서 들려오는 새소리, 창가에 부딪히는 바람의 결,커피 잔 위로 피어오르는 향기 한 조각까지도 나를 다독여 주는 말이 됩니다.오늘 하루, 마음 안에 고요한 여백 하나 남겨주세요.말 없이도 전해지는 그 따뜻한 언어들이 당신 안에서 다시 길을 찾을 거예요.우리가 잊고 있던 말들, 사실은 마음 속 어딘가에서 계속 속삭이고 있었는지도 몰라요.