star5435 마음챙김

하루의 끝,모든 소리가 잠드는 시간.도시의 불빛도 조금씩 눈을 감는다.그 조용한 밤,나에게서 나조차도 숨어버리고 싶었던 시간.그때, 아주 작은 목소리가 들려왔다.“괜찮아.”그건 누군가의 말이 아니었다.바로 내 안에서 들려온 다정한 숨결이었다.나는 그동안 참 많은 말들 속에서 살아왔지만,정작 나 자신에게는 너무 무심했단 걸 그제야 알았다.소중한 사람에게는 늘 따뜻하게 말하면서도,정작 나에게는 “왜 이렇게 못하니”“넌 왜 이것밖에 안 돼”라는 말만 반복했던 나.하지만 조용한 밤은 가르쳐주었다.소음이 사라진 시간에야 비로소진짜 내 목소리를 들을 수 있다는 걸.지금 이 글을 읽는 당신도,그런 밤을 마주한 적이 있을 거예요.조용히 누워 천장을 바라보던 그 순간.갑자기 왈칵 쏟아진 눈물.아무 이유 없는 외로움. 그..

🌾 이 글은 지친 하루 끝에 마음이 건네는 작지만 깊은 속삭임입니다. 당신만의 조용한 시간에 천천히 읽어주세요.하루라는 이름의 무게가 어깨를 짓누를 때가 있어요. 우리는 걸음을 멈추지 않기 위해 애쓰지만, 때론 그 멈춤이 필요할지도 몰라요.일상의 소음 속에서 마음은 자꾸 작아지고, 내가 나에게조차 소홀해질 때, 아주 조용한 틈 사이로 마음이 말을 걸어옵니다.“괜찮아, 조금 쉬어도 돼. 지금 멈춘다고 무너지는 건 아니야.” 그 말 한마디에 숨이 트이고, 잠시 허공을 바라보며 눈을 감아봅니다.그저 숨 쉬는 그 순간, 존재로서의 내가 살아 있다는 것을 느껴요. 오늘 이 글을 읽는 당신이, 삶의 한가운데서마음의 소리를 들을 수 있기를 바랍니다. 태그#마음챙김 #쉼표하나 #내면의대화 #감성..

가끔은 아무 말도 하지 않는 게 더 많은 것을 전할 때가 있어요.말보다 깊은 눈빛, 침묵 속에 머무는 숨결, 그것이 우리 마음을 위로해 줄 수 있어요.지친 하루 끝에, 말보다 조용한 무언가가 필요할 때가 있죠.그런 날엔 누군가의 다정한 침묵이 나를 이해해주는 것 같아요.어쩌면, 우리는 계속해서 말하려 애쓰느라진짜 마음의 목소리를 듣지 못하고 있는 건 아닐까요?이 글은 소란스런 세상 속에서 당신에게 조용히 말을 건네려 합니다.아무 말 없이도 당신은 충분히 소중하다고요.당신의 침묵이 허락된다면, 지금 이 순간만큼은 아무것도 말하지 않아도 괜찮아요.그저 함께 조용히 앉아 있다는 마음이면 충분해요.바람 한 줄기, 차 한 모금, 글 한 편으로우리는 다시 마음의 온도를 되찾게 될 거예요.태그#침묵의위로 #감성에세이..

작고 사소한 행동 하나가 우리의 삶을 천천히 회복시켜 줍니다. 아침에 눈을 떴는데, 이유 없이 무기력한 날이 있어요.아무 것도 하기 싫고, 머릿속은 텅 비고, 마음은 축 늘어져 있죠. 저도 그런 날이 많았어요. 아무 이유 없는 슬픔과 무기력 속에서 그냥 가만히 누워 있었죠.누군가 “힘내요”라고 말해주면 오히려 부담스럽기만 했던 그날들.그럴 때 저는 작은 루틴 하나를 시작했어요. - 창문을 열고 바람을 한 번 마시기 - 좋아하는 커피를 내리기 - 그리고, 에세이 한 편을 천천히 읽기 마음이 지칠 때는 멀리 가지 않아도 돼요.작고 사소한 행동 하나가 우리의 삶을 천천히 회복시켜 줍니다. 오늘 당신에게 이 글 한 편이 그런 작고 다정한 시작이 되었으면 해요.단 5분, 눈을 감고, 음악 한 곡과 함께 이 글..

우리는 매일 말하고, 듣고, 쓰며 살아갑니다.하지만 문득, 마음의 언어가 사라졌다는 느낌이 들 때가 있어요.아무리 말을 해도, 진심은 길을 잃고 어딘가로 흘러가 버리죠.그럴 때는 잠시 멈춰도 괜찮아요.해야 할 일도, 누군가의 기대도, 내 속의 불안도… 잠시 내려놓고나만의 언어를 찾으러 마음챙김의 여행을 떠나보는 건 어떨까요?조용한 방 안에서 들려오는 새소리, 창가에 부딪히는 바람의 결,커피 잔 위로 피어오르는 향기 한 조각까지도 나를 다독여 주는 말이 됩니다.오늘 하루, 마음 안에 고요한 여백 하나 남겨주세요.말 없이도 전해지는 그 따뜻한 언어들이 당신 안에서 다시 길을 찾을 거예요.우리가 잊고 있던 말들, 사실은 마음 속 어딘가에서 계속 속삭이고 있었는지도 몰라요.

아무도 나를 부르지 않고, 해야 할 일도 잠시 멈춘 그 고요한 틈에 나는 마침내 나를 만나게 됩니다. 🌸 이 글이 보이면, 스킨도 정상입니다! 세상은 시끄럽고, 우리는 늘 바쁘지만 고요함은 우리가 잊고 지낸 나를 다시 껴안게 해주는 조용한 마법입니다. 오늘 하루, 그 마법 속에 잠시 머물러보세요."고요한 시간은 나를 닮았습니다. 조용하지만, 깊고 따뜻하니까요."📌 함께 보면 좋은 글🌿 바쁨 속의 나, 잠시 멈춰 숨을 고르다🕊 아무 말 없이 나를 안아주는 순간들Written by 푸름 작가 | 마음챙김 글방소란 속의 고요함을 찾아가는 당신을 응원합니다.#마음챙김 #고요함 #자기이해 #삶의쉼표 #블로그글쓰기

– 희망으로 쓰는 마음챙김의 기록 –때로는 포기하지 않는 것만으로도 우리는 이긴다.인생은 내가 바라는 대로만 흘러가지 않는다.그러나 그 안에서 나는내가 믿는 가치를 끝까지 놓지 않기로 했다.🌍 뜻대로 되지 않는 세상, 그래도 계속 가는 이유내가 아무리 정성껏 준비해도, 세상은 늘 나를 환영하지 않았다.글을 써도 반응이 없고, 애써 만든 무언가는 때로 사라지기도 했다.그러나 나는 안다. 그 과정 속에서도 나는 자라고 있다는 것을.삶은 결과가 아닌 '태도'가 이끌어가는 것임을 알기에,나는 오늘도 마음을 가다듬는다.내가 무엇을 위해 시작했는지, 그 첫 마음을 잊지 않으려고.💪 포기하지 않는 마음은 그 자체로 희망이다포기란 단어는 내 사전엔 없다.지치고 흔들릴 순 있어도, 끝까지 가보자는 마음 하나면 충분했..

지금 나는 작은 소망을 실은 배 하나를 띄웁니다.마음이 흔들릴 때마다 꺼내보던 희망의 조각들을 하나하나 실어수평선 너머, 빛나는 가능성을 향해 조용히 노를 젓습니다.오늘도 세상은 바쁘고 거칠지만,나는 내 마음에 귀 기울입니다.작지만 단단한 목소리 하나가 말합니다.“지금 충분히 잘하고 있어. 멈춰도 괜찮고, 다시 시작해도 괜찮아.” 내가 쓰는 이 글이 누군가의 마음에잠시라도 따뜻한 바람이 되어 닿기를 바랍니다.이 배는 작지만, 희망이란 돛이 달려 있으니결코 멈추지 않습니다.당신도 그랬으면 좋겠어요.지친 하루에도, 불안한 내일에도스스로를 안아주며, 조용히 말해주세요.“괜찮아, 나도 내 삶의 항해자야.”💙 오늘도 마음 챙기며 씁니다. – 푸름 작가#마음챙김 #자기돌봄 #희망의글 #감성글쓰기