star5435 마음챙김

예전엔 참 별것 없던 반찬들이 지금은 눈물 나게 그리워요.멸치볶음, 감자조림, 김치 한 조각… 그저 그런 음식이 아니라 당신 마음이었어요.작은 밥상 위에 엄마는 하루를 다 올려놓으셨어요.쌀 씻던 손끝의 온기, 국 끓이던 숨결의 온도, 그 모든 게 따뜻했어요.“밥 먹자.” 그 말 한마디에 담긴 사랑은 세상 어느 시보다 더 시였고, 그 어떤 선물보다도 깊은 위로였어요.어릴 땐 잘 몰랐어요.엄마 밥은 배를 채우는 게 아니라 마음을 채우는 거였다는 걸요.오늘, 텅 빈 밥상을 마주하고서야 그때 그 작은 밥공기 하나가 얼마나 컸는지 알아요.얼마나 소중했는지도요.엄마, 당신 밥상은 늘 사랑의 모양이었어요.- 당신의 딸, 푸름이가🎵 음악과 함께 듣기: 이지수 – 엄마의 밥상 oo 이 글이 마음에 닿았다면,🌿 ‘푸..

🍲 엄마의 찬장에서 꺼낸 기억들엄마, 오늘은 이상하게도 된장찌개가 참 그리워요.아니, 된장찌개를 핑계 삼아 엄마가 그리운 걸지도 몰라요.된장 한 숟갈 푹 떠서 휘휘 저으시던 손목, 고요한 부엌에 퍼지던 구수한 향기, 찌개가 보글보글 끓던 그 냄비 소리마저도 마치 “밥 먹자”는 엄마의 사랑 같았어요.엄마, 그때는 몰랐어요.그 된장찌개 한 끼가 세상에서 제일 따뜻한 위로였다는 걸요.요즘 아무리 따라 해봐도 그 맛이 안 나요. 된장이 아니라, 엄마의 손맛이었단 걸 이제야 알아요.세상 모든 음식이 부족해도 엄마의 찌개 한 그릇이면 마음이 배불렀고, 삶이 덜 외로웠던 날들이었어요.이제는… 엄마의 찬장에서 꺼낸 그 기억으로 오늘 하루도 따뜻하게 살아내보려 해요.- 당신의 딸, 푸름이가🎵 음악과 함께 듣기: 이루..

엄마, 잘 지내고 계시지요?오늘은 유난히 엄마가 많이 보고 싶어요.햇살에 반짝이는 풀잎 사이로, 분홍 장미 한 송이가 피어났어요.마치 엄마가 제 마음속에 다시 피어난 것처럼요.엄마가 생전에 손수 가꾸던 집 앞 뜰의 장미꽃들처럼, 참 고왔고, 참 따뜻했어요.그리움은 하루에도 몇 번씩 피어오르네요.저 혼자일 때, 밥을 먹을 때, 바람이 불 때…엄마라면 뭐라고 하셨을까, 어떤 표정 지으셨을까,자꾸만 그 시절로 마음이 가요.엄마, 요즘 저는 열심히 살아가려 애쓰고 있어요.가끔은 지치고 힘들어도, 엄마의 미소를 떠올리면한 걸음 더 내딛을 힘이 생겨요.이 세상에서 엄마라는 존재는,저에게 가장 따뜻하고 부드러운 바람이었어요.차가운 날에도 마음을 감싸주는, 향기로운 장미처럼요.엄마, 하늘나라에서 예쁜 꽃길만 걸으시고가..

무더운 베트남의 5월, 모든 것이 힘들게만 느껴지는 오후. 갑자기 몸도 마음도 무기력해지는 이유는 무엇일까요? 베트남은 5월부터 10월까지 하절기에 접어들어 더위와 습도가 함께 상승하는 시기입니다. 특히 하노이는 더운 여름날씨와 함께 습도가 높아 체감상 더 덥게 느껴지기도 합니다. 이런 환경에서 자연스럽게 찾아오는 무기력함을 어떻게 극복할 수 있을지 함께 알아보겠습니다.1. 무기력함의 원인 이해하기무기력증은 여러 원인에서 비롯될 수 있습니다. 신체적 원인(피로, 수면 부족, 영양 불균형), 정신적 원인(스트레스, 불안, 우울), 환경적 원인(더위, 습도, 공기질) 등이 복합적으로 작용합니다. 특히 베트남의 5월은 더위와 습도가 급격히 올라가는 시기로, 이러한 환경적 요인이 무기력증을 더욱 가중시킬 수 있..

하루의 끝,모든 소리가 잠드는 시간.도시의 불빛도 조금씩 눈을 감는다.그 조용한 밤,나에게서 나조차도 숨어버리고 싶었던 시간.그때, 아주 작은 목소리가 들려왔다.“괜찮아.”그건 누군가의 말이 아니었다.바로 내 안에서 들려온 다정한 숨결이었다.나는 그동안 참 많은 말들 속에서 살아왔지만,정작 나 자신에게는 너무 무심했단 걸 그제야 알았다.소중한 사람에게는 늘 따뜻하게 말하면서도,정작 나에게는 “왜 이렇게 못하니”“넌 왜 이것밖에 안 돼”라는 말만 반복했던 나.하지만 조용한 밤은 가르쳐주었다.소음이 사라진 시간에야 비로소진짜 내 목소리를 들을 수 있다는 걸.지금 이 글을 읽는 당신도,그런 밤을 마주한 적이 있을 거예요.조용히 누워 천장을 바라보던 그 순간.갑자기 왈칵 쏟아진 눈물.아무 이유 없는 외로움. 그..

🌾 이 글은 지친 하루 끝에 마음이 건네는 작지만 깊은 속삭임입니다. 당신만의 조용한 시간에 천천히 읽어주세요.하루라는 이름의 무게가 어깨를 짓누를 때가 있어요. 우리는 걸음을 멈추지 않기 위해 애쓰지만, 때론 그 멈춤이 필요할지도 몰라요.일상의 소음 속에서 마음은 자꾸 작아지고, 내가 나에게조차 소홀해질 때, 아주 조용한 틈 사이로 마음이 말을 걸어옵니다.“괜찮아, 조금 쉬어도 돼. 지금 멈춘다고 무너지는 건 아니야.” 그 말 한마디에 숨이 트이고, 잠시 허공을 바라보며 눈을 감아봅니다.그저 숨 쉬는 그 순간, 존재로서의 내가 살아 있다는 것을 느껴요. 오늘 이 글을 읽는 당신이, 삶의 한가운데서마음의 소리를 들을 수 있기를 바랍니다. 태그#마음챙김 #쉼표하나 #내면의대화 #감성..

가끔은 아무 말도 하지 않는 게 더 많은 것을 전할 때가 있어요.말보다 깊은 눈빛, 침묵 속에 머무는 숨결, 그것이 우리 마음을 위로해 줄 수 있어요.지친 하루 끝에, 말보다 조용한 무언가가 필요할 때가 있죠.그런 날엔 누군가의 다정한 침묵이 나를 이해해주는 것 같아요.어쩌면, 우리는 계속해서 말하려 애쓰느라진짜 마음의 목소리를 듣지 못하고 있는 건 아닐까요?이 글은 소란스런 세상 속에서 당신에게 조용히 말을 건네려 합니다.아무 말 없이도 당신은 충분히 소중하다고요.당신의 침묵이 허락된다면, 지금 이 순간만큼은 아무것도 말하지 않아도 괜찮아요.그저 함께 조용히 앉아 있다는 마음이면 충분해요.바람 한 줄기, 차 한 모금, 글 한 편으로우리는 다시 마음의 온도를 되찾게 될 거예요. 태그#침묵의위로 #감성에세..

작고 사소한 행동 하나가 우리의 삶을 천천히 회복시켜 줍니다. 아침에 눈을 떴는데, 이유 없이 무기력한 날이 있어요.아무 것도 하기 싫고, 머릿속은 텅 비고, 마음은 축 늘어져 있죠. 저도 그런 날이 많았어요. 아무 이유 없는 슬픔과 무기력 속에서 그냥 가만히 누워 있었죠.누군가 “힘내요”라고 말해주면 오히려 부담스럽기만 했던 그날들.그럴 때 저는 작은 루틴 하나를 시작했어요. - 창문을 열고 바람을 한 번 마시기 - 좋아하는 커피를 내리기 - 그리고, 에세이 한 편을 천천히 읽기 마음이 지칠 때는 멀리 가지 않아도 돼요.작고 사소한 행동 하나가 우리의 삶을 천천히 회복시켜 줍니다. 오늘 당신에게 이 글 한 편이 그런 작고 다정한 시작이 되었으면 해요.단 5분, 눈을 감고, 음악 한 곡과 함께 이 글을 ..