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몸도 마음도 지칠 때 회복하는 방법(수분 섭취,시원한 옷 입기,감정 공유하기) 무더운 베트남의 5월, 모든 것이 힘들게만 느껴지는 오후. 갑자기 몸도 마음도 무기력해지는 이유는 무엇일까요? 베트남은 5월부터 10월까지 하절기에 접어들어 더위와 습도가 함께 상승하는 시기입니다. 특히 하노이는 더운 여름날씨와 함께 습도가 높아 체감상 더 덥게 느껴지기도 합니다. 이런 환경에서 자연스럽게 찾아오는 무기력함을 어떻게 극복할 수 있을지 함께 알아보겠습니다.1. 무기력함의 원인 이해하기무기력증은 여러 원인에서 비롯될 수 있습니다. 신체적 원인(피로, 수면 부족, 영양 불균형), 정신적 원인(스트레스, 불안, 우울), 환경적 원인(더위, 습도, 공기질) 등이 복합적으로 작용합니다. 특히 베트남의 5월은 더위와 습도가 급격히 올라가는 시기로, 이러한 환경적 요인이 무기력증을 더욱 가중시킬 수 있.. 공감수 3 댓글수 3 2025. 5. 10.
조용한 밤, 나에게 말을 걸다 하루의 끝,모든 소리가 잠드는 시간.도시의 불빛도 조금씩 눈을 감는다.그 조용한 밤,나에게서 나조차도 숨어버리고 싶었던 시간.그때, 아주 작은 목소리가 들려왔다.“괜찮아.”그건 누군가의 말이 아니었다.바로 내 안에서 들려온 다정한 숨결이었다.나는 그동안 참 많은 말들 속에서 살아왔지만,정작 나 자신에게는 너무 무심했단 걸 그제야 알았다.소중한 사람에게는 늘 따뜻하게 말하면서도,정작 나에게는 “왜 이렇게 못하니”“넌 왜 이것밖에 안 돼”라는 말만 반복했던 나.하지만 조용한 밤은 가르쳐주었다.소음이 사라진 시간에야 비로소진짜 내 목소리를 들을 수 있다는 걸.지금 이 글을 읽는 당신도,그런 밤을 마주한 적이 있을 거예요.조용히 누워 천장을 바라보던 그 순간.갑자기 왈칵 쏟아진 눈물.아무 이유 없는 외로움. 그.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 5. 6.
잠시 멈춘 그 자리, 마음이 말을 건다.괜찮아, 조금 쉬어도 돼. 🌾 이 글은 지친 하루 끝에 마음이 건네는 작지만 깊은 속삭임입니다. 당신만의 조용한 시간에 천천히 읽어주세요.하루라는 이름의 무게가 어깨를 짓누를 때가 있어요. 우리는 걸음을 멈추지 않기 위해 애쓰지만, 때론 그 멈춤이 필요할지도 몰라요.일상의 소음 속에서 마음은 자꾸 작아지고, 내가 나에게조차 소홀해질 때, 아주 조용한 틈 사이로 마음이 말을 걸어옵니다.“괜찮아, 조금 쉬어도 돼. 지금 멈춘다고 무너지는 건 아니야.” 그 말 한마디에 숨이 트이고, 잠시 허공을 바라보며 눈을 감아봅니다.그저 숨 쉬는 그 순간, 존재로서의 내가 살아 있다는 것을 느껴요. 오늘 이 글을 읽는 당신이, 삶의 한가운데서마음의 소리를 들을 수 있기를 바랍니다. 태그#마음챙김 #쉼표하나 #내면의대화 #감성.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 5. 5.
침묵으로 말하다 가끔은 아무 말도 하지 않는 게 더 많은 것을 전할 때가 있어요.말보다 깊은 눈빛, 침묵 속에 머무는 숨결, 그것이 우리 마음을 위로해 줄 수 있어요.지친 하루 끝에, 말보다 조용한 무언가가 필요할 때가 있죠.그런 날엔 누군가의 다정한 침묵이 나를 이해해주는 것 같아요.어쩌면, 우리는 계속해서 말하려 애쓰느라진짜 마음의 목소리를 듣지 못하고 있는 건 아닐까요?이 글은 소란스런 세상 속에서 당신에게 조용히 말을 건네려 합니다.아무 말 없이도 당신은 충분히 소중하다고요.당신의 침묵이 허락된다면, 지금 이 순간만큼은 아무것도 말하지 않아도 괜찮아요.그저 함께 조용히 앉아 있다는 마음이면 충분해요.바람 한 줄기, 차 한 모금, 글 한 편으로우리는 다시 마음의 온도를 되찾게 될 거예요.태그#침묵의위로 #감성에세이.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 5. 5.
세상은 뜻대로 되지 않지만, 포기란 없다 – 희망으로 쓰는 마음챙김의 기록 –때로는 포기하지 않는 것만으로도 우리는 이긴다.인생은 내가 바라는 대로만 흘러가지 않는다.그러나 그 안에서 나는내가 믿는 가치를 끝까지 놓지 않기로 했다.🌍 뜻대로 되지 않는 세상, 그래도 계속 가는 이유내가 아무리 정성껏 준비해도, 세상은 늘 나를 환영하지 않았다.글을 써도 반응이 없고, 애써 만든 무언가는 때로 사라지기도 했다.그러나 나는 안다. 그 과정 속에서도 나는 자라고 있다는 것을.삶은 결과가 아닌 '태도'가 이끌어가는 것임을 알기에,나는 오늘도 마음을 가다듬는다.내가 무엇을 위해 시작했는지, 그 첫 마음을 잊지 않으려고.💪 포기하지 않는 마음은 그 자체로 희망이다포기란 단어는 내 사전엔 없다.지치고 흔들릴 순 있어도, 끝까지 가보자는 마음 하나면 충분했.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 5. 4.
혼자가 아니야, 봄도 혼자 피어났으니까-계절의 순환 속에서 피는 꽃 사람들 사이에 있어도 외로울 때가 있고,고요한 시간 속에서 오히려 나를 만나는 때도 있어요.혼자인 것 같은 순간, 문득 봄이 생각났어요.한 번도 누군가에게 칭찬받지 않았지만, 조용히, 묵묵히 피어나던 봄의 나무들처럼요.🌿 봄은 누구의 허락도 없이 피어나죠.당신의 마음도 그렇게 피어날 준비를 하고 있어요.**혼자가 아니에요. 봄도 혼자였으니까요.**누군가의 위로가 없더라도, 내가 나에게 해주는 말 한마디가 가장 따뜻한 봄이 될 수 있어요.그 말, 오늘은 내가 먼저 해줄게요.“너는 지금도 충분히 예쁘게 피어나고 있어.”💌 오늘 당신에게 건네고 싶은 한마디:“조용히 피어난 꽃처럼, 당신의 하루도 분명 의미가 있어요.” - 푸름 작가 ✍️#감성글 #마음챙김 #혼자라는느낌 #봄처럼피어나는마음 #푸름작가 공감수 0 댓글수 0 2025. 5. 3.
하루를 견디는 마음에도 이름을 붙여줘야 한다 아무 일도 하지 않은 것 같지만, 사실은 오늘도 무너지지 않고 살아낸 당신이 있습니다.누군가는 “그저 그런 하루”라고 말할지 모르지만, 나는 그 하루에 이렇게 이름을 붙이고 싶어요.- '버텨낸 마음의 기록' - '조용한 용기의 하루' - '나조차 몰랐던 나의 강함'우리가 놓치고 사는 감정들은 종종 가장 소중한 마음들이더라고요.🌿 말없이 지나가는 하루에도, 조용히 이름을 붙여줄 수 있다면그건 그날을 **사랑해준 것**과 같다고 나는 믿어요.오늘 하루를 견디며 느낀 감정이 있다면, 그 마음을 그냥 지나치지 말고 “그건 나였다”라고 말해주세요.누군가에게 보이기 위한 마음이 아니라, 나를 나답게 지켜낸 조용한 흔적으로 말이죠.✍️ 오늘의 질문:“오늘 당신은 어떤 마음으로 하루를 견뎠나요?”그 마음에도 이름을 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 5. 3.
마음이 지치고, 병원비도 부담될 때 – 감성과 정보가 함께 필요한 순간 어떤 날은 마음이 먼저 지치고,또 어떤 날은 현실이 발목을 잡습니다.따뜻한 말 한마디가 필요한 순간이 있는가 하면,병원비나 생활비 같은 아주 현실적인 무게에 눌릴 때도 있지요.푸름이의 글은 그런 날들을 위한 것입니다.🌿 마음을 보듬는 글이 필요할 땐, 👉 푸름의 마음챙김 글방에서 잠시 쉬어가세요.그리고 오늘은… 현실의 작은 숨통을 틔워줄 정보를 나누고 싶어요.마음이 버거울 때, **경제적인 부담까지 겹치지 않기를** 바라며제가 직접 정리한 병원비·건강검진·정부지원금 정보를 모아드립니다.💡 지금 가장 많이 본 정보글 BEST 3💸 국민 90%가 모르는 병원비 절약 꿀팁💊 실손보험 없어도 병원비 줄이는 현실 생존 팁🧾 2025년 국가 건강검진 혜택 총정리당신에게 꼭 필요한 정보이기를, 그리고 이 .. 공감수 1 댓글수 2 2025. 5. 3.
바람을 싣고, 사랑을 태우고 – 그대와 떠나는 감성 여행 햇살이 천천히, 마치 애인이 이마를 어루만지듯 시골길을 덮고 있었어요.클래식한 자주색 차가 구불구불한 시골길을 조심스레 지나갈 때마다, 덜컹거리는 소리마저도 리듬이 되었죠.차창을 살짝 열면 바람이 노래하듯 스며들고, 그 사이로 바닷가 뻘 냄새가 코끝을 간지럽히며 말을 걸었어요."오늘은 어디까지 우리일까, 어디까지 사랑일까?"앞좌석엔 나, 조수석엔 당신.말이 없어도 마음이 채워지는 그런 날, 우리는 라디오도 틀지 않았죠.대신 서로의 숨소리와 타이어의 마찰음, 그리고 속삭이는 파도 냄새를 들었어요. 시간이 멈춘다면, 바로 이 순간이기를 바랐죠.사랑이란, 어쩌면 이런 작은 기억들이 모여 만들어지는 것일지도 몰라요.오후가 깊어질수록 햇살은 더 부드러워지고, 창문 너머의 들판은 금빛으로 물들어 갔어요.우리는 목적.. 공감수 2 댓글수 3 2025. 5. 3.
국민연금 반환일시금, 나도 받을 수 있을까? – 2025년 기준 신청 방법 10년 채우지 못한 국민연금, 그냥 날리는 걸까요?그렇지 않아요. 일정 조건에 해당된다면, '반환일시금'으로 돌려받을 수 있습니다.2025년 기준 반환일시금 대상자, 신청 방법, 주의할 점까지푸름이와 함께 꼭 챙겨보세요.1. 반환일시금이란?국민연금 가입기간이 10년 미만이고, 연금 수령 기준이 되지 못한 분들에게납입한 보험료 일부 또는 전액을 일시금으로 돌려주는 제도입니다.2. 누가 받을 수 있나요?✅ 10년 미만 납부하고 60세가 지난 경우✅ 국적을 상실하거나, 해외 이주한 경우✅ 사망 시 유족에게 지급되는 경우 (유족일시금)Tip: **해외 거주 중인 분들**, **귀국하지 않아도 신청 가능**해요.해외 은행 계좌로도 송금 가능합니다.3. 얼마를 받을 수 있나요?✅ 본인이 납부한 연금보험료에 이자를 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 5. 2.
몰라서 못 받는 정부 혜택 5가지 – 2025 상반기 리마인드 정리 세금은 꼬박꼬박 내면서,정작 받을 수 있는 건 놓치고 있는 건 아닐까요?“몰라서 못 받은 돈”, “안 챙겨서 날린 지원금”이제는 푸름이와 함께 꼭 챙겨요.2025년 상반기 기준, 지금 신청 가능한 ‘숨은 정부 혜택’ 5가지꼭 필요한 분들에게 닿기를 바라며, 정리해드립니다.1. 국민연금 반환일시금✅ 대상: 가입기간이 10년 미만 & 연금 수령 나이 도달 전 탈퇴자✅ 지원: 납입금 일부 또는 전액 환급✅ 신청: 국민연금공단 홈페이지 또는 가까운 지사 방문Tip: 해외 이주자나 장기 미납자도 환급 대상일 수 있어요.2. 건강보험 과오납 환급금✅ 대상: 퇴사 후 이중납부, 자동이체 중복, 지역가입 전환자 등✅ 조회: 건강보험공단 환급금 조회Tip: 몇 년 전 것도 소급 적용 가능! 본인 인증만 되면 비대면 신청.. 공감수 2 댓글수 1 2025. 5. 2.
2025년 5월, 놓치면 손해! 정부 지원금 & 환급금 총정리 ‘텅장’이라는 단어가 유행이지만,그건 우리가 받을 수 있는 걸 몰라서 그런지도 몰라요.2025년 5월, 당신이 받을 수 있는 지원금과 환급금.지금부터 제대로 정리해드립니다.그리고 이 글은, 어쩌면 당신 통장에 숨겨진 문을 열 열쇠가 될지도 몰라요.1. 근로장려금 정기 신청 (5월 1일~31일)✅ 대상: 일정 소득 이하의 근로자, 사업자, 종교인✅ 지급액: 가구 형태에 따라 최대 330만 원✅ 신청 방법: 홈택스 또는 ARS 1544-9944Tip: 정기신청을 놓치면 ‘반기지급’ 대상이 되지 않아요. 꼭 챙기세요.해외 거주자라도 국내 소득이 있고 조건에 부합하면 신청 가능!2. 건강보험 환급금 조회 및 신청✅ 대상: 2024년 납부액 중 과오납된 분들✅ 신청 방법: 건강보험공단 홈페이지 → 환급금 조회Ti.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 5. 2.
2025년 5월, 꼭 챙겨야 할 생활 정보 3가지 해외에 살아보면, 비로소 보이는 것들이 있습니다.당연했던 행정 일정, 놓치기 쉬운 혜택, 그리고 무심코 지나쳤던 국가 시스템의 섬세함까지.오늘은 2025년 5월, 한국과 해외 거주자 모두에게 중요한 생활 정보 3가지를, 세상을 조금은 다르게 바라보는 시선으로 정리해보았습니다.1. 종합소득세 신고: 한국을 떠나도 의무는 남는다🗓 기간: 2025년 5월 1일 ~ 5월 31일🌍 대상: 국내/해외 거주 한국 국적자 중 소득 발생자많은 분들이 해외 거주 중일 때 “한국 세금은 상관없겠지”라고 생각하지만,국내 소득이 있거나, 사업자 등록 상태라면 반드시 신고 의무가 있습니다.해외 체류자라면 홈택스를 통한 비대면 신고를 꼭 챙기세요.✅ 팁: '납부 유예 신청'도 가능합니다. (현지 사정 고려 시 유용!)2. 전기.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 5. 2.
핑크빛이 물든 다낭의 밤거리 🌃 핑크빛이 물든 다낭의 밤거리– 하루의 끝, 마음이 물드는 시간에 – 🎵 추천 음악: 'Calm Evening Walk' – 핑크빛 저녁 산책처럼, 잔잔한 마음을 선물해요해가 저물고, 도시가 조용히 핑크빛을 머금은 채 밤을 맞이할 때,나는 다낭의 어느 거리에서 멈춰 서 있었어요.전등빛이 반짝이고, 상점 앞 화분에 조명 하나가 켜졌을 뿐인데그 장면이 어쩐지 가슴을 울렸어요.핑크빛이 하늘에서 내려와 골목을 덮고, 그 빛을 머금은 사람들 얼굴도 조금은 다정해 보였죠. 말은 없지만, 거리 전체가 “괜찮아, 오늘도 잘했어”라고 말하는 것만 같았어요. 낯선 거리인데, 마치 오래전부터 알고 지낸 길처럼 편안했어요.하루의 끝에서야 비로소, 나 자신에게 돌아갈 수 있었죠.그리고 깨달았어요.우리를 위로하는 건 거창.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 5. 1.
다낭 가는 길목에서 바라본 하늘 – 오늘의 감성 기록, 해질 무렵 하늘과 마음이 만나는 그 길 위에서 –오후의 태양이 천천히 걸음을 늦추는 그 시간,나는 다낭을 향해 달리는 차 안에서 문득 고개를 들었어요.하늘이 말도 안 되게 예뻤거든요.어쩜 하늘이 이렇게 부드럽고, 또 진심 같을 수 있을까요?연분홍빛 물결이 퍼지고, 그 위로 주황과 보라가 살짝 물든 그 풍경.그 순간엔, 그 어떤 말도 필요 없었어요.그저 감탄. 그리고 숨을 들이쉬며 느낀 평화.‘아, 오늘도 살아 있구나.’그 사실 하나만으로도 충분했던 길목이었죠.우리가 늘 바쁘게 지나쳐왔던 그 하늘, 그게 이렇게 예뻤다는 걸, 잠시 멈춰 서야만 비로소 알게 되는 거죠.다낭의 하늘은 그런 하늘이에요. 늘 그 자리에 있었지만, 오늘 처음처럼 우리를 감동시키는 마법 같은 하늘.☁ 다음 하늘.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 5. 1.
요즘 나는 나에게 어떤 말을 가장 많이 하고 있지?(마음 챙김,나의 일상) “있는 모습 이대로, 솔직하고 진솔하게 살아가는 거야.”요즘 나는 자주 그렇게 나 자신에게 속삭인다.애써 멋진 척하지 않아도, 완벽한 사람이 아니라도,지금의 내가 충분하다고. 어설퍼도 괜찮다고.세상이 요구하는 기준보다, 내 안의 목소리를 더 소중히 듣는 법을이제 조금은 배운 것 같다. 🕊️ 진짜 나와 함께 걷는 연습 하루를 마치고 돌아보면, 문득 불안해질 때가 있다.‘이렇게 살아도 괜찮은 걸까?’‘좀 더 열심히 해야 하지 않을까?’그럴 때마다 나는 조용히 나를 안아준다.“충분히 잘하고 있어.”“조금 늦어도 괜찮아.”“무엇보다 중요한 건, 너 자신을 속이지 않는 거야.” 🌿 나를 향한 가장 따뜻한 응원 사람은 누구나 흔들리면서 걷는다.그 흔들림이 부끄럽지 않도록, 그저 있는 모습 그대로하루하루를 정직하.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 5. 1.
마음이 잠시 주저앉을 때, 나를 일으키는 방법(세상보다 먼저 나를 안아주는 연습) 가끔은 그래요.별일 없었는데도, 마음이 스르륵 주저앉는 날.누가 무겁게 누른 것도 아닌데, 숨이 턱 막히고 가슴이 조여오는 그런 순간. 이럴 땐 괜찮은 척하지 않아도 돼요. 세상보다 먼저 나를 안아주는 연습, 그게 시작이에요. 🪞 마음을 일으키는 작은 방법들📖 아무 페이지나 펼쳐본 책의 한 줄에 기대보기☕ 조용한 카페에 앉아 나만의 속도로 호흡하기🌿 햇살이 드는 자리에 앉아 눈 감고 바람 느끼기✍️ 마음을 다 털어내는 글 한 줄 써보기🎵 익숙한 음악에 조용히 귀 기울이기 그 모든 방법들보다 중요한 건, ‘나답게 회복할 수 있도록 나를 기다려주는 마음’이에요. 🔗 연결: 오늘 올린 사이드 블로그 글에서 이어집니다오늘 사이드 블로그에서는 “이 방, 하루에 얼마예요? – 베트남 숙소 실전 표현 5가지.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 5. 1.
진심과 마음 사이, 알 수 없는 나를 만나는 시간 가끔은 나도 모르게 글을 쓰다가 멈춰버릴 때가 있어요.내가 쓴 문장이 나의 마음과 다른 결을 가질 때, 뭔가 어긋난 느낌이 들거든요. "이건 내가 진짜 하고 싶은 말이었을까?" "이런 마음, 정말 내 거였을까?"그럴 땐 손끝이 얼어붙어요. 마음이 앞서지 않으면 단어들도 길을 잃거든요. 글을 쓰면서 처음 느꼈어요. 내가 '진심'이라고 믿었던 것들이, 때로는 '습관'처럼 굴러다닐 수도 있다는 걸요. 그래서 요즘은 자주 나에게 물어봐요. "지금, 진짜 마음은 어디에 있지?"알 수 없는 마음들이 자꾸 나를 들여다보게 해요. 알송달송한 감정, 말로 설명 못할 기분들. 그 모든 것이 결국 '나'라는 존재를 조금씩 만들어가는 것 같아요. 진심은 반드시 명확한 것이 아니라, 때로는 흐릿하고, 모호하고, 숨겨진 감정들 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 30.
지금, 나에게 따뜻한 위로 한 잔 아침 햇살이 창가를 스치고, 진한 커피 향이 공기 속을 부드럽게 채운다. 지금, 나는 하루를 시작하기 전 잠시 멈춰 앉아 나 자신에게 위로를 건넨다.별일 없어 보이는 평범한 하루에도 사실 우리는 매일 많은 것을 견디며 걷고 있다. 작은 실망, 무심한 말, 쌓여가는 피로 속에서 어느새 마음도 지쳐간다.그래서 나는 오늘, 누구의 말도 아닌 **나 스스로에게 다정한 위로 한 잔을 내린다.**“오늘도 잘 견뎌줘서 고마워. 지금 이 순간, 너는 충분히 잘하고 있어.”따뜻한 커피 한 모금처럼 그 말이 천천히 내 안에 퍼진다. 그리고 어느새 마음은 조금 가벼워진다. 🌿 완벽하지 않아도, 기운이 넘치지 않아도 괜찮다. 오늘 하루, 나에게 부드럽고 따뜻한 한 잔이면 충분하다. 차 한잔의 위로와 여유로움으로 시작되는 .. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 30.
덜 완벽해도 괜찮아, 그게 나니까(불완전함의 아름다움) 첫 직장에 들어간 스물넷오늘도 실수했다. 사소한 오타였는데, 팀장님이 회의 때 지적하셨다. 모두가 듣는 앞에서. 얼굴이 화끈거렸다. 완벽하게 준비했다고 생각했는데. 학교에선 항상 A+만 받았는데, 사회생활은 이렇게 냉혹하구나. 하지만 저녁에 선배가 건넨 말이 마음에 남는다. "나도 첫해에 그런 실수 수십 번 했어. 그래서 지금 이렇게 성장했고." 그러고 보니 팀장님도 회의 후 "다음엔 더 잘할 거야"라고 말씀하셨지. 덜 완벽해도 괜찮아. 나는 아직 배우는 중이니까. 내일은 오늘보다 조금 더 나아질 거야. 그게 성장이라는 거겠지. 세 아이의 엄마SNS를 보면 다른 엄마들은 완벽해 보인다. 아침부터 예쁜 도시락을 싸고, 집은 늘 정돈되어 있고, 아이들은 항상 미소 짓고. 반면 우리 집은? 아침은 전쟁터, 바.. 공감수 1 댓글수 2 2025. 4. 30.
말 없이 건네는 마음(“나는 너를 이해하고 있어.”) 어떤 날은 말보다 침묵이 더 큰 위로가 되는 때가 있다.괜찮다는 말조차 부담스러울 때, 그저 곁에 있어주는 사람이 있다는 것만으로 마음이 조금씩 녹아내린다.말하지 않아도 느껴지는 마음이 있다. 눈빛 속에, 손끝에, 작은 숨결에 담긴 따뜻함.그 마음은, 마치 밤하늘의 별처럼 조용히 빛난다. 멀리서도, 말없이도, 언제나 그 자리에 있어주는 별처럼.조용히 내 어깨에 기대주는 시간, 함께 걷지만 말 없는 그 발걸음, 그 안에 담긴 _“나는 너를 이해하고 있어.”_ 라는 메시지. 🌿 말이 없어도, 진심은 전해진다. 오늘도 누군가의 마음이 당신에게 조용히 다가가고 있을지도 모른다. 노년의 아버지창밖으로 내리는 비를 바라봅니다. 내 손은 이제 주름이 깊게 패었고, 자식에게 건네는 말은 점점 줄어갑니다. 어제는 아들.. 공감수 3 댓글수 5 2025. 4. 30.
고요한 순간, 비로소 나를 만나다 모든 소리가 멈춘 듯한 순간이 있다. 세상도, 나도 고요해지는 그 찰나의 틈. 바로 그곳에서, 나는 조용히 나를 바라본다.바쁘게 달려오느라 놓쳤던 감정들, 외면했던 생각들, 작은 슬픔 하나, 가벼운 미소 하나까지조심스럽게 다시 꺼내어 마주한다.조용함은 가장 정직한 친구다. 말없이 곁에 머무르며, 내 마음을 있는 그대로 비춰준다.계획도 없는 하루, 잠시 멈춰 숨을 고르는 그 시간 속에서 나는 비로소 나에게 돌아간다. 🌿 더는 도망치지 않고, 있는 그대로의 나를 안아줄 수 있다면 그것만으로도 충분한 하루다. 오늘도 이렇게 조용한 글 속에서, 당신과 함께 머물 수 있기를창밖 햇살이 글 위에 조용히 그림자를 드리우는 오후입니다.말로 다 전하지 못한 감정들이 이 고요한 공간을 채우고, 지나간 시간의 메아리가 마.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 30.
"Ánh sáng trong tim"(앙 싸앙 쩡 띰)"마음 속의 빛" Dưới bầu trời lặng im, tôi gửi một lời chúc nhỏ, cho những ước mơ ngủ yên trong trái tim bạn. Hãy để gió cuốn đi mọi ưu phiền, và ánh sáng nhỏ bé đưa bạn đến bình yên. 🌿 고요한 하늘 아래, 나는 작은 소망 하나를 띄운다. 당신 가슴 속 조용히 잠든 꿈들을 위해. 바람에 실어 모든 걱정을 날려 보내고, 작은 빛 하나가 당신을 평화로 이끌기를. 마음 속의 빛그 아름다운 향연2025년 4월 29일우리 각자의 마음속에는 작은 빛이 존재합니다. 때로는 밝게 빛나고, 때로는 희미해지기도 하는 그 빛은 우리의 영혼이 지닌 가장 순수한 본질이자, 삶의 어둠 속에서도 길을 밝혀주는 등.. 공감수 3 댓글수 4 2025. 4. 29.
단 하나의 모습으로, 소중한 당신에게 보내는 나의 작은 소망 모든 것이 빠르게 변해가는 세상 속에서도,변하지 않는 마음 하나를 품고 싶었어요.당신이 지치거나 외로울 때, 조용히 옆에 머물 수 있는, 아주 작은 존재가 되고 싶었어요.화려하지 않아도,크지 않아도, 그저 '그 모습 그대로' 당신에게 작은 빛이 되어줄 수 있기를.내 작은 소망은, 당신이 웃는 모습을 오래도록 바라보는 것.당신이 행복하길, 오늘도 조용히 바라보는 것. 단 하나의 모습으로, 소중한 당신을 위해 오늘도 이 마음을 보냅니다. 🌿 🍀 오늘도 당신을 위해 조용히 빛나는 마음을 보냅니다. 함께해줘서 고마워요. 🌸 #마음챙김 #소중한당신 #작은소망 #따뜻한글 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 29.
변하지 않는 마음 하나를 품고 당신 곁에 머물고 싶습니다. 당신 곁에 머물고 싶습니다 2025년 4월 29일세상은 끊임없이 변합니다. 계절은 순환하고, 사람들은 성장하며, 도시의 풍경도 조금씩 달라집니다. 변화는 우리 삶의 일부이자 자연의 섭리입니다. 하지만 그 수많은 변화 속에서도 변하지 않는 것이 있다면, 그것은 바로 당신을 향한 제 마음입니다. 첫 눈이 내리던 그 겨울날, 당신과 처음 마주했던 순간을 기억합니다. 그때의 설렘과 따스함이 지금도 고스란히 남아 있습니다. 세월이 흐르고 우리의 모습이 달라져도, 당신을 바라보는 내 마음만은 그날의 첫 느낌 그대로입니다."변하지 않는 마음 하나를 품고 당신 곁에 머물고 싶습니다. 계절이 바뀌고 시간이 흘러도, 이 마음만은 언제나 같은 온도로 당신을 향하고 있을 것입니다."사랑은 때로 변화를 두려워합니다. 시간이 흐.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 29.
오늘, 나에게 작은 응원의 한마디를 건네자 괜찮아, 잘하고 있어. 아침 햇살이 살짝 고개를 내밀었다.조금은 졸린 눈으로 하루를 시작하지만,그래도 괜찮아.오늘 하루,조금 실수해도 괜찮고,조금 늦어도 괜찮고,조금 모자라 보여도 괜찮아.괜찮아, 잘하고 있어. 조용히 내 마음에 건네는 응원의 한마디.누군가에게 듣지 않아도,나 스스로에게 줄 수 있는 따뜻한 말. 오늘,나는 나에게 가장 좋은 친구가 되어줄 거야.따뜻한 마음 하나 품고,천천히, 가볍게, 나아가자. 🌿 당신에게 건네는 따뜻한 응원의 한마디지친 하루, 마음을 어루만지는 위로의 메시지2025년 4월 29일때로는 한 마디의 말이 누군가의 하루를, 혹은 인생을 바꿀 수 있습니다. 우리가 생각하는 것보다 말의 힘은 크고, 특히 진심 어린 응원의 한마디는 가장 어둡고 춥던 마음에도 작은 빛을 선물할 수 있죠. 오늘은 우리 모.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 29.
새벽을 달리는 사람들에게 – 고요한 시간은 새로운 시작과 축복의 여정 새벽은 누구에게나 낯설고 조용한 시간입니다.불빛 하나 없이 어둠이 방 안 가득 차오를 때,문득 외로움이 깊어지기도 하고,하루를 돌아보며 마음속에 쌓인 피로가 조용히 터져나오기도 하죠.잠들지 못한 사람들은 알아요.이 시간은 단순한 밤이 아니라, 삶과 나 사이의 침묵의 공간이라는 것을요.푸름 작가도 그런 날들이 있었어요.모두가 잠든 새벽 3시,어디에도 털어놓지 못한 마음을조용히 키보드 위에 흘려보내던 시간들.고요한데 너무 고요해서나 자신조차 낯설게 느껴졌던 시간.하지만 이상하게도, 바로 그 순간에가장 진실한 ‘나’를 만날 수 있었어요.이제 말하고 싶어요.새벽은 끝이 아니라 시작입니다.모든 것이 멈춘 것 같아도그 속에서는 다시 태어나는 숨결이 살아 있어요.고요한 새벽은,당신만을 위한 무대이고,당신 안의 작은 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 26.
그저 바라던 건, 있는 그대로의 나 💭 Problem - "그저 바라던 건, 있는 그대로의 나"요즘 자꾸 마음이 쿡쿡, 아려요. 대표님 앞에 서면 더 그렇죠. 내가 어떤 마음으로 지금까지 버텨왔는지, 그 시간들이 얼마나 무겁고 치열했는지 조금이라도 닿았으면 좋겠는데… 닿지 않아요. 바라는 건 단순했어요. 이해가 아니라 인정. 설명하지 않아도, 그냥 ‘있는 그대로의 나’를 봐주길 바랐던 건데 돌아오는 건 기준과 평가, 책임뿐이더라고요. 그래서 더 외롭고, 속상했어요.🍀 Agitation - "왜 나는 자꾸 나를 탓하게 될까?"그래요, 어쩌면 내가 예민한 걸까? 내가 너무 기대했던 걸까? 그렇게 또, 나 자신에게 화살을 돌리게 돼요. 하지만 문득 이런 생각이 들었어요. “나는 지금까지 정말 많이 애썼다.” 그 사실 하나만으로도 지금의 나를.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 25.
2025년 종합소득세 신고, 알고 나면 어렵지 않아요 📋 2025년 종합소득세 신고, 알고 나면 어렵지 않아요5월은 종합소득세 신고의 달. 개인사업자, 프리랜서, 그리고 블로그 수익이 발생한 분들이라면 반드시 챙겨야 하는 중요한 시기입니다. 하지만 막상 신고하라니 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막하신가요?"나는 소득이 많지 않아서 괜찮겠지", "언젠간 해야지" 하다가 놓치는 경우도 많습니다. 알고 보면 간단한 절차인데, 정보 부족으로 불이익을 당하는 분들도 계시죠. 특히 블로그나 유튜브로 소소한 수익을 얻는 분들, 지금 꼭 알아두세요!💡 종합소득세 신고, 이렇게 준비하세요신고 기간: 2025년 5월 1일 ~ 5월 31일신고 대상: 개인사업자, 프리랜서, 임대소득자, 유튜버, 블로거 등 2024년 종합소득이 있는 모든 사람신고 방법: 홈택스에서 간편하.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 23.
아빠육아휴직보너스제 - 육아 휴직, 급여 두 배 받는 법 🧸 “두 번째 육아휴직, 보너스를 드립니다.”처음보다 더 어려운 ‘두 번째 육아휴직’. 하지만 고용노동부는 아빠에게 2배의 급여로 응답합니다. 이 제도를 아는 것만으로도, 가족의 선택은 달라질 수 있어요. 📌 아빠육아휴직보너스제란?대상: 같은 자녀에 대해 엄마·아빠가 모두 육아휴직을 사용한 경우조건: 두 번째 육아휴직이 ‘아빠’인 경우보너스 내용: 첫 달 육아휴직급여를 통상임금의 100% 지급 (상한 250만 원)기존 대비: 기존 첫 달 80% → 보너스제 적용 시 100%✔️ 형제자매가 아닌 ‘같은 자녀’여야 합니다.✔️ 엄마가 먼저 육아휴직을 사용하고, 아빠가 그 이후 사용할 경우 해당됩니다.🧾 신청 자격 예시엄마: 2024년 3월 ~ 6월 육아휴직아빠: 2024년 7월부터 육아휴직 개시 → 보.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 20.

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